Ergebnisse & Termine

Ergebnisse und Termine 2017

Datum Lauf Zeit Pace Distanz
08.01.2017 Saucony Egmond Halbmarathon 1:58:09 5:36 21 km
26.03.2017 Venloop Venlo DNS DNS 10 km
29.04.2017 2. Gevelsberger Stadionlauf 11:44 03:55 3 km*
01.05.2017 45. Kamener Volkslauf 44:44 04:28 10 km
28.05.2017 Hüttenlauf Hattingen 45:02 04:30 10 km
11.06.2017 Laufevent Haßlinghausen abgesagt 00:00 10 km
02.07.2017 Schwebebahn-Lauf Wuppertal 19:39 03:56 5 km
06.07.2017 AOK Firmenlauf Bochum 19:04 03:49 5 km*
09.09.2017 Mammutmarsch NRW 00:00 00:00 100 km
29.10.2017 Kreuzberg 50 Bamberg 00:00 00:00 30 km

* = PB

Ergebnisse und Termine 2016

Datum Lauf Zeit Pace Distanz
20.03.2016 Venloop Venlo 1:54:26 5:25 21 km
07.05.2016 Ennepetallauf Ennepetal DNS DNS 10 km
22.05.2016 Vivawest Marathon Gelsenkirchen DNS DNS 21 km
19.06.2016 Tough Mudder Arnsberg DNS DNS 19 km
07.07.2016 AOK Firmenlauf Bochum 19:32 3:54 5 km*
18.09.2016 Staffelmarathon Sprockhövel 37:45 04:30 8.4 km
11.11.2016 Martinslauf Paderborn 45:04 04:30 10 km
04.12.2016 Nikolauslauf Hamm DNS DNS 10 km

* = PB

Ergebnisse und Termine 2015

Datum Lauf Zeit Pace Distanz
31.01.2015 Nike ASV Winterlaufserie Duisburg 47:26  4:45 10 km*
28.02.2015 Nike ASV Winterlaufserie Duisburg 1:10:57 4:44 15 km*
28.03.2015 Nike ASV Winterlaufserie Duisburg 1:41:59 4:50 21 km*
17.05.2015 VIVAWEST Marathon Gelsenkirchen 3:53:30 5:32 42 km*
12.06.2015 Ruhrstadtlauf Schwerte 44:09 4:25 10 km*
22.08.2015 Mondscheinlauf Iserlohn DNS DNS 6 h
05.09.2015 Burg Uda Laufspektakel Oedt DNS DNS 5 km
25.10.2015 Röntgenlauf Remscheid DNS DNS  63.3 km

* = PB

Ergebnisse und Termine 2014

Datum Lauf Zeit Pace Distanz
03.05.2014 Ennepetal-Lauf 51:48 5:10 10 km
18.05.2014 VIVAWEST-Marathon 2:10:47 6:11 21km
03.07.2014 AOK-Firmenlauf Bochum 23:23 4:40 5 km*
23.08.2014 Hüttenlauf Hattingen 37:14 4:42 7.8 km
20.09.2014 Schwelmer Citylauf 50:28 5:03 10 km
21.09.2014 Staffelmarathon Sprockhövel 40:28 4:49 8.4 km
03.10.2014 Phönix Halbmarathon Dortmund 1:58:32 5:38 21km*
31.12.2014 Silvesterlauf Neuss 48:27 4:51 10 km*

* = PB

Bestleistungen und Entwicklungen nach Jahren: 5 km

Jahr I. Quartal  II. Quartal  III. Quartal IV. Quartal
2017 xx:xx xx:xx 19:04 xx:xx
2016 xx:xx xx:xx 19:32 xx:xx
2015 xx:xx xx:xx xx:xx xx:xx
2014 xx:xx xx:xx 23:23 xx:xx

Bestleistungen und Entwicklungen nach Jahren: 10 km

Jahr I. Quartal  II. Quartal  III. Quartal IV. Quartal
2017 xx:xx 44:44 xx:xx xx:xx
2016 xx:xx xx:xx xx:xx 45:04
2015 47:26 44:09 xx:xx xx:xx
2014 xx:xx 51:48 50:28 48:27

Bestleistungen und Entwicklungen nach Jahren: 21.1 km

Jahr I. Quartal   II. Quartal   III. Quartal IV. Quartal
2017 1:58:08 xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx
2016 1:54:26 xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx
2015 1:41:59 xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx
2014 xx:xx:xx 2:10:47 xx:xx:xx 1:58:32

Bestleistungen und Entwicklungen nach Jahren: 42.2 km

Jahr I. Quartal   II. Quartal   III. Quartal IV. Quartal
2017 xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx
2016 xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx xx:xx:xx
2015 xx:xx:xx 3:53:30 xx:xx:xx xx:xx:xx